The Yoga Kitchen Plan

SFr. 29.00

The Yoga Kitten Plan nimmt Dich mit auf eine ist kulinarische Seelenreise, um Dein bestes und authentischstes Selbst zu finden, bei dem ein ruhiger Geist und ein allgemeines Gefühl der Ruhe das ultimative Ziel sind. Durch die Verwendung von reinen, nicht stimulierenden Lebensmitteln hilft der Plan dem Leser, jeden Tag einen Zustand der Glückseligkeit und Ruhe zu erreichen. Das Buch erklärt zunächst das Chakra-System des Körpers und wie dies für einen yogischen Lebensstil von wesentlicher Bedeutung ist. Der Kern des Buches ist der einfache 7-Tage-Plan, der Atemübungen, Meditationen, grundlegende Yoga-Übungen, tägliche Aufgaben und eine Auswahl von Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen umfasst, die auf jedes der 7 Chakren abzielen. Die 80 Rezepte folgen einem sattvischen Essensmodell: Dies bedeutet, dass das Essen lakto-vegetarisch ist, d. h. Obst, Gemüse und Milchprodukte überwiegen, während stimulierende Lebensmittel, die den Geist verunsichern, wie Eier, Knoblauch, Zwiebeln und Koffein ausgeschlossen sind. Beispiele sind Himbeer-Apfel-Bircher mit Pistazien-Konfetti, Blueberry & Basil Kombucha mit pochierter Birne & Rhabarber; Fenchel-Rote-Bete-Orangen-Salat mit Feta und gegrillter Salat mit Salat, Mais und schwarzen Bohnen.


Gebundene Ausgabe
Sprache: englisch
Einband: Hardcover
Material: Papier
Grösse: B 18 cm H 25 cm